疫情下的自我覺察

新冠疫情來襲，相信已令大家猝不及防。面對每天更新的疫情新資訊，彷彿為大家的未來寫上「不確定」三個字。內心的不安與焦慮情緒或許會隨著時間不停繁衍，儘管很想解決情緒現狀，卻又發現無從入手。這種「半吊子不著邊際」的感覺，可能會影響自身情緒越發糟糕，甚至感覺到生活只會更糟糕。

"專注於「力所能及」的事，比起聚焦「無法掌控」的事更有效。"

人生是需要掌控感的，否則就會感覺自己處於失衡的狀態。就如面對突如其來的疫情，我們會容易出現焦慮情緒，更甚者會產生不安感和無力感，從而影響生活。如果發現自己正在這失衡的旋渦中，比起繼續聚焦在「無法掌控」的事情，不妨從新評估自己的想法，做妥「力所能及」的事情，從而重拾掌控感，重拾穩定。

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