【對待情緒 】你的情緒需要被接納
「你為什麼總是學不會？」
「你就是和某人一樣品性，成世人都改不好！」
「不准哭！既然你有勇氣犯錯，就要有同等的勇氣承擔！」
「你一點哥哥/家姐的模樣也沒有。」
「一定是你的問題，別人才這樣說你！」
以上事例不管是親身經驗或是耳聞目睹，相信是許多人的經歷，敢問你還記得當時的感受和想法嗎？
當時的結果或許不再重要，反觀是那份情緒感受，你是早已接納了，或依然縈繞心間。值得一提的是－為什麼情緒接納如此重要，事實上當事件發生的瞬間，人的大腦習慣理性為事件做分析、總結，最後由嘴巴表達出來，而在極速的思考中，大多人只能消耗大量的精力處理某部分，於是「情緒照顧」便是眾多人選擇屏蔽的一環，此刻情緒的存在注定傾向否定和壓抑。
然而，被否定或壓抑的情緒並不會消失，通常是被儲存起來；長久下來，情緒終究需要宣洩出口，倘若一旦失控爆發，破壞力更不可估量，這才是我們值得關注的部分，所以我們怎樣實現「情緒接納」，由此養成接納情緒的好習慣，我們有4點建議給大家：
承認情緒的存在，允許自己有正面和負面的情緒感受
澄清情緒迷思，明白情緒與個人的關係，不以情緒而否定個人價值
學習適切的情緒表達方式，鼓勵抒發感受，停止壓抑
回應情緒時應溫和、不批判，用正向的話語代替批評的回饋
